不知各位是否注意到，男人的平均寿命要比女人短，大约要少5到10年。除了与性别有一定的联系外，还与一些不良的生活习惯有着很大的联系，所以要及时的改变这种影响生命的坏习惯。

什么会对男人的生命产生影响？

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1、不愿意与人交流

而男人的压力就比较大了，不仅要做好工作，还要照顾好自己的家人，同时也要照顾好自己的家人，如果不懂得如何处理好自己的生活，那么就会导致自己的情绪低落，从而导致精神和身体上的双重损伤。

2、运动过度或缺乏运动

体育活动有益于身体，但体育活动过多或缺乏体育锻炼，也会对男性的健康产生不利的影响。比如长期进行激烈的活动，会引起呼吸短促、疲劳等症状，严重的还会导致猝死，所以在进行适当的锻炼和锻炼的时候，到了中年的时候可以选择慢跑等低强度的运动。

3、吸烟酗酒

酒精百分之九十以上的毒素都是由肝脏来排出和代谢的，如果长期饮酒，不仅会对肝脏的健康造成一定的伤害，而且还会对血管造成一定的伤害。长期大量吸烟可提高肺癌发病率，调查显示，吸烟的人得肺癌的机率是不抽烟的人的十多倍。

4、久坐

长期的坐姿不仅会导致下肢的功能下降，还会导致关节的衰老，所以要改变久坐的习惯，每天坐1个小时就要起床，每天至少要做10分钟以上的运动，例如高抬腿、踮脚尖、蹲下等。

5、经常大吃大喝

很多男人对自己的体型和体重都不太在意，经常大吃大喝，导致体内的脂肪含量越来越高，但是他们却不知道，人体内的脂肪会产生对人体有害的物质，不仅会影响心跳，还会引起心血管疾病，加速老化，所以男人要注意节制。

男人想要长寿，做点什么呢？

1、补充营养

由于年纪的增加，就会导致身体出现骨骼和关节方面的健康问题。如果不注重调理和改善，就会影响到自身的寿命，甚至可以缩短寿命10-15年。很多骨骼问题，都是因为骨骼缺少营养所导致的，面对这样的问题，补充营养素是关键。曲那丁肽是多效复合肽，帮助缓解各种骨骼和关节问题。其中含有丰富的骨胶原蛋白、初乳碱性蛋白等多种的营养成分，可以从多方位改善骨骼问题，提高关节灵活度，将骨组织重塑，延长关节的使用寿命，只有骨骼营养充足，那么才能拥有健康的骨骼，为老年人健康长寿保驾护航。

2、注意生活细节

男人在日常生活中要注意的是，要善于交流、倾诉、适当的运动、戒烟、饮酒、久坐等不良的行为习惯，同时要控制好自己的饮食，不要食用高热量、高脂肪的食物，多管齐下，不仅可以让自己的生活丰富多彩，而且还可以让自己的身体更加健康，可以多陪陪自己的家人。返回搜狐，查看更多

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